今日は、二人のおばあちゃんから学んだことを、お伝えしたい。
昼間、私は所用の為、電車に乗った。途中駅で、二人の高齢の女性が乗り込んで来た。お二方とも七十代後半から八十代前半の間くらいかな。一人（Ａ）は割と動作が軽く、もう一人（Ｂ）は杖を突き、片足が不自由である。Ａさんが先に座り、Ｂさんを見守る。
Ａさん：「あら、大丈夫？Ｂさん」
Ｂさん：「あー、どっこいしょっと！よっこらしょ！」
Ａさん：「良かったね、座れて」
Ｂさん：「まー、大きな声でどっこいしょ、なんて恥ずかしいわぁ」
Ａさん：「でも、声掛けて動く方がいいんだってね」
Ｂさん：「そうそう、身体がその気になるんだってね」
二人のおばあちゃんは、せっかく座れたのに、たったひと駅で下車して行った。もちろん、Ｂさんは、立ち上がる時も、「よいしょ！」と元気な声を出していた。
（へー！なるほど！声を掛けて動くと、身体がその気になるのか・・・）
本やインターネットやテレビ、講演会、学校だけでなく、こういった日常で、全くの見ず知らずの人からも学ぶことがある。
そう言えば私も、断酒に限らず、行動の前に声を出している。例えば、寒い朝、スロージョグに出る時、身体は無意識の内に嫌がっているのが分かる。
「さあ、のんびりゆっくり、スロージョギングに出掛けよう！気持ちいいぞぉ！」
すると、不思議な事に、スススッと身体が動く。軽く玄関前で準備体操している内に、早く駆け出したくて、ムズムズして来るのがおかしい。
酒をやめて間もない頃から、その夏くらいまで、ビールとか酎ハイ系のシュワシュワしたアルコールが飲みたくてたまらなかった。我慢するのは、ある種の拷問のように感じたくらいだ。夕食前、自分で工夫した代用飲料や、炭酸水、コーラなどをがぶ飲みするのが、それを紛らわす唯一の手段だった。
（以前のブログを読んでいらっしゃらない方もおられるだろうから、代用飲料について書くと、私が工夫していた代用飲料の材料は、リンゴ酢とクエン酸、ポッカレモン、炭酸水など。炭酸水以外は、何れも氷を入れた水で割る。それと、味の無い炭酸水は、氷をたっぷり入れた大きめのコップに一気に注ぐ。で、これらは、全て、一気にごくごく飲むのがポイント。）
飲む直前に、「さーて、ビール飲むぞ！ビール！これは、オレのアルコール無しの身体にいい飲み物だ！」と、大声で唱えていたのを思い出した。
近くに誰かいたら恥ずかしいかもしれないけれど、自分への声掛けは、結構効果がある。
例えば、無性に酒が飲みたくなったら、
「おーい！○○（←自分の名前）お前、酒なんでやめたんだっけぇ？」
てな具合にね。
「飲んでもいいよ。でも、お前が飲みだしたら、止まらないだろ。明日後悔するのが分かってるのに、飲むわけかい？」
「あのさ、○○、ここまで来たんだ。飲まずに頑張ってみようよ！お前なら出来るよ！大丈夫！」
自分で自分に問いかけたり、励ましたり、これは、私もやってきたし、今でもやっている。みなさんも、どうぞ！
＊広告
↓↓↓※コメント欄は、承認制にしています。すぐには反映されませんが、必ず、読んで承認しますので、お待ち下さい<(.".)>
（まことに勝手ながら、コメント内容によっては、承認の前に、削除することもあります）
