今日もかみさんと歩いて来た。
５～６時間、ただ歩き、好きなところで休憩し、また歩く。たったこれだけだが、昨日も今日も、十数ｋｍ歩いた。歩数計ではそれぞれ２万歩を越えていたので、二日間では４万歩を越えた。
あっちこっち見ながら、大勢の人と一緒に歩き、昼は持参した弁当を食べ、休憩する時は、持ってきたお菓子を食べたりする。このような時は、一日一食の封印は解き、二食プラスおやつになる。
家に帰って来ると、心地良い疲労感で、先ずは少し遅めの昼寝。夜もいつもより早めに横になり、ブログの更新の為に、家族に起こしてもらっている。
以前(2014/1/14)『悩みの最上の薬（断酒３０６日目）』と言う記事で、ギリシャのソフォクレスの言葉、
「悩みの最上の薬は運動である。悩みの解決には、脳の代わりに筋肉を多く使うことに限る。効果はたちどころ表れる。」
を紹介した。
西暦前４００～５００年の人の名言だが、正にそのとおりで、特に意識してジョギングや筋トレなどをしなくても、ちょっと長めに歩くだけで、本当にその効果はたちどころに表れるのだ。
この時の記事でも書いたことを繰り返すが、酒飲みの人で大いに勘違いしている方が多いのは、悩みの最上の薬は酒だと思って、イヤな事があると飲んでしまうこと。飲むと、不思議な事に、悩みが消えて浮き浮きして来る。だが、これは、アルコールの薬理作用に幻惑されているだけに過ぎない。もちろん持続はしない。
ちょっと長めに歩く。これに必要なのは、時間だけだ。雨さえ降っていなければ、平日なら、朝か就寝前、休日はいつでも好きな時に、散歩するだけで良いのだ。もちろん、本格的にウォーキング、スロージョギング、ポールウォーキングなども、お勧め。
これらの有酸素運動は、やりながら会話が出来る程度の負荷なので、全然きつくない。３０分でも１時間でも、自分で満足すれば、それで効果がある。
これからの季節、寒さも薄れて、暖かくなり、桜を筆頭に色んな花も咲き乱れる。外を歩くのには持って来いである。
デジカメを持って、散歩に出て、目に留まった景色や動植物をパチリ！も、楽しい。
どっしりと構えて全く動かずにひたすら酒を飲むのと、身軽な服装で足取り軽やかに外を歩くのと、同じ人生の時間を費やすとして、さて、どちらを選びますかな。
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Happy!《読者通信》に、常連のNoSakeさんからと、よしあき75さん、ちゅん太さんから、初メール便が届きました！メゴジさんからは、断酒７００日達成のメール便が！賑やかですよ！
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