ブルブル(((=_=)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
寒い。半袖で出歩くのはちょいと無理で、上にパーカーを着てちょうど良い感じだった。
早めに昼食を済ませて、曇天の寒風の下、いつものジムへ。
日曜はいつも、エアロバイクを３０分漕ぐだけなのだが、今日は「レズミルズ」と言うのを体験してみた。
「ん？レズミルズ？？」
「あ～、レズミルズね、知ってる」
知らないか、知っているかどちらかしかない。私は、全く知らなかった。
ニュージーランドが発祥の地で、レズミルズと言うのは、創始者の名前から付けられたそうだ。
ニュージーランドにあるレズミルズの会社が、運動の動きと音楽をセットで販売していて、世界中のスポーツジムがそれを購入して、人々に提供している感じかな。
私が今日体験したのは、ボディパンプと、ボディアタック。前者は軽めのバーベルを持って音楽に合わせて筋トレするプログラム、後者はエアロビクスみたいなプログラム。それぞれ４５分。
間に休憩が３０分あったけれど、結構きつかった。。。が、何とか最後まで身体は動いた。そして、汗だくになった。
先日あっちゃんからコメントが入っていたけれど、私は今運動にハマってるのかもしれないな～。７月の誕生日から通い始めたジムも、ほぼ３か月継続している。
運動で掻く汗は、良い汗だ。爽やかな汗と言い換えることが出来る。
一方、深酒で掻く汗は、冷や汗かあぶら汗だ。どちらの汗も、体調が良くて出るものではなく、寧ろ体調が悪い時に出るものだ。
同じ掻くなら、良い汗を選びたいものだ。
良い汗は、運動で掻くことが出来る。
運動は、酒を飲んでいては出来ない。
そう。断酒して運動。
断酒前も、断酒後も、私は子供とボクシングジムに通っていたし、朝ウォーキングをしたり、身体は割と動かしていたほうかもしれない。
断酒前は、飲み過ぎて起きられなかったり、お腹の調子が悪かったり、同じ運動をするにしても、身体のコンディションが良くないことが多かった。
断酒してからは、酒による悪影響が消えたので、運動するための身体のコンディションは常に整っている。
筋トレや有酸素運動は、認知症の予防にもなるそうなので、私はこれからも断酒と共に、運動にハマろうと思っている。
運動を日常に取り入れると、食べ物が何でもうまく、睡眠の質が上がり、ストレス解消にもなる。
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