晴れて、気温が上がり、２６℃を超えた。暑い。
我が家の食卓には、連日デザートにマルベリー（桑の実）が出ている。桑の実を知らなかった家族が、食べるようになった。
いつの間にか、たわわにあちこちの枝に付いた実が色付いて、いつ訪れても大量に収穫出来る。あと２週間くらいは採れるかな。
地元の人も桑の実のことを知らないようで、あまり採集している人を見かけない。
話題転換して、ジムでの運動のレズミルズの話。
ニュージーランド発祥のレッスンプログラムである《レズミルズ》についてはいつかのブログに書いた。それと、断酒仲間のティモ太郎さんも《レズミルズ》にハマっていることも書いた。
先日、ジムのトレーナーの青年に、
「COREとボディ・バランスも出てみるといいですよ。私なんか、身体の歪みが取れて、身長が伸びましたもん」と、勧められた。
（大雑把に説明すると、COREは体幹を鍛えるような、ボディ・バランスはヨガや太極拳などの動きで体の歪みを矯正するような、そんなプログラム）
それで、その両プログラムにも参加するようになった。
筋トレメインだったのが、最近ではプログラム参加がメインになっている・・・
そこへ、断酒仲間のティモ太郎さんから、たまたま連絡をもらい、LINEでやり取りしている中で、たまたま彼も各種レズミルズプログラムにハマってて、中でもボディバランスの効果なのか、身長が1.5cm伸びたと！
それを聞いて、あー、ジムのトレーナーの青年が言ってたこと、本当なんだ！と思った次第。
ティモ太郎さんは、断酒を始めたのが２０１６年１月で、運動は同年３月から始めたとのことで、運動のきっかけは、私が過去に書いたこの記事だそうな。
あー、思い出した、ソフォクレスの名言。
『悩みの最上の薬は運動である。悩みの解決には、脳の代わりに筋肉を多く使うことに限る。効果はたちどころ表れる。』 【ソフォクレス】
この記事を書いた頃、私はウォーキングとスロージョギングにハマっていた。毎朝、歩くか軽く走るかで、小一時間有酸素運動をしていた。
あれから私の運動にも色々と変遷があり、今のジム通いに至っている。
酒やめて運動がいんじゃない？
軽く断酒してからの運動に誘ってみたい。酒を断つだけだと苦しいかもしれないが、身体を動かすことによって、その苦しみから解放されることが期待出来る。
そう言えば、ティモ太郎さんは何度かオフ会でお会いしているが、定期的な運動をなさっているからだろう、引き締まったボディとお見受けした。
今朝、久しぶりに家の体重計に乗ってみたら、ほんの少し体重が増えて、体脂肪は減っていた。あー、少し筋肉が増えたのだなと、妙に嬉しかった。
これが明日からの運動のモチベーションになる。
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