日中は晴れ間があって、気温もそこそこ上がり、５月らしい。
近所の公園で、今年で一番早い紫陽花が開花しているのを見付けた。
昨年、鎌倉の明月院へ紫陽花を観賞に行ったのが６月１日だったので、あれからそろそろ１年が経つ。
薔薇の次は紫陽花かぁ～。その間に菖蒲が入るかも。
たぶん、バラ⇒ アヤメ⇒アジサイの順になるのかな、妻と観賞する予定。
さて、昨夏から始めた私の筋トレだが、良いこと尽くめとは行かない記事を見つけた。出所は同じで、書きっぷりが違うので、二つ並べてみた。
《過剰な飲酒》にも、死亡、がん発症リスクはあるけど、《過剰な断酒》は健康になるし、良い事ばかり！
— 断酒男爵 (@anomiyakun) May 22, 2022
【びっくりサイエンス】過剰な筋トレに死亡、がん発症リスク 東北大など解明 https://t.co/AT5dAe58VA @Sankei_newsより
こちらの記事も分かりやすいね！
— 断酒男爵 (@anomiyakun) May 22, 2022
「週６０分」の筋トレで健康維持 東北大など分析 やり過ぎは死亡リスク増 | 河北新報オンラインニュース
https://t.co/5Js9jn9Wxd
要は、筋トレは週に６０分程度で健康維持には最大の効果を発揮し、１２０分辺りを越えて来ると、逆に健康を害することがあるとの、研究結果だ。
たまたまだが、ちょうど２か月くらい前から、私は筋トレのやり方を見直していて、週に４回くらい、１回あたり正味１５～２０分くらいなので、上記の６０分程度に収まっている。
この記事を読んで思い出した諺が、過ぎたるは及ばざるが如し、である。いくら運動が身体に良いと言っても、走り過ぎたり、筋トレをやり過ぎたりするのは、却って害になること。
飲酒も、ほんの少し、精々がほろ酔い程度であれば、左程に害はないであろうが、過剰な飲酒となると、病気だけでなく、トラブルによって人生が終わることがある。
その点、断酒に過剰は無い。敢えて、断酒に過剰が有るとしても、単に酒を断つ行為であるからして、身体には何の害も無いどころか、逆に健康的である。何しろ、毒物のアルコールを身体に入れないわけだから。
そんなわけで、大いに過剰に断酒をしようではないか。
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