二週連続で続いた三連休の最終日の今日は、晴れた！
少しだけ暑く感じるくらいに、気温も上昇したけれど、夕方にはとても心地よい秋風が吹いた。
いつ頃からか、朝はオートミールを食べるようになった。前日にオートミールを容器に入れて牛乳で浸しておき、朝、そこへヨーグルトを足して、更に粉末の《黒ごまアーモンドきな粉》をトッピングして、その上にオリゴ糖をちょっぴりかけて。
この、《黒ごまアーモンドきな粉》は、７月に軽井沢へ行ったときに、たまたま見かけて買ってみたのだが、中々イケル。身体にも良いような感じがしている。
先日、この《黒ごまアーモンドきな粉》が終わってしまったので、通販で購入しなければと思っていた矢先、いつも買い物をしているスーパーで、きな粉と黒ごまを見かけて、あー、これ混ぜればいいだけかも！と、購入。
アーモンドの粉は商品棚に無かったので、翌日に、お菓子とかケーキの材料を扱っている店へ赴き、購入。
で、ポリ袋にそれぞれ（黒ごま、きな粉、アーモンドの粉）を入れて、しゃかしゃか振って良く混ぜたら、商品と同じのが出来た！因みに、配合の分量は、きな粉200g、黒ごま100g、アーモンドの粉30gくらい。因みに、黒ごまは、粒粒のではなくて、すりごま。
単品でそれぞれ買って混ぜたら、商品の半分くらいの値段で出来た（笑）
上記の配合が第一弾の自家製で、最近の第二弾は、そこへ更におからパウダーをプラスしたものを作ってみた。味は左程変わらず、ちょっぴり吸水性が上がったので、混ぜた時にドロドロ度合いが増した。朝食べるには、ちょうど良い。
ごま、きな粉、アーモンド、おからパウダー、それぞれの効能を調べてみると、スゴイので驚く。これら４品を程よく毎朝食べられるのは、嬉しい😁
と、まあ、こんな感じでちょっとした工夫をいつもしているのだが、面白い。
飲んだくれのヨッパライだったころは、こんなことは考えもしなかったので、今の酒なしの自分の生活のほうが楽しいし、脳を程よく使っている。
先日も書いたけれど、１０月からの酒類の値上げに向けて、買いだめではなくて、酒をやめてしまうのも有り！
酒なんぞやめて、ちょっとした工夫で、何でもかんでも値上げされる生活を乗り切ろう。
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