ライフハッカー日本語版に、とてもいい記事が載っていたので、ここに紹介することにした。リンク先の記事は、すぐに読める分量なので、是非読んでみてほしい。
たった３つのことだが、これは、私がこれまで断酒を継続できた中で、無意識に実践していたことでもあり、とても良くわかる。断酒に限ってこの３つの行動を書いてみると。。。
１．事実を受け入れる。
→→→自分が、飲酒をコントロール出来ないという事実を受け入れる。
２．ポジティブな言葉を口にする。
→→→もう、酒をやめてｈａｐｐｙになろう！とポジティブな言葉を毎日唱える。
３．より良い環境を選ぶ。
→→→家にある酒は未練なく捨てて、飲み会に誘われても、断る。飲み友達や常連だった飲み屋とも縁を切る。散歩したり、外で身体を動かす。
どうだろう。とってもシンプル。途中経過は苦しいけれど、このたった３つの行動で、私は実際に断酒を継続している。（断酒には、「成功」とか「達成」という言葉は使えないので、「継続」という表現になる。何せ、回復しているだけで、いつ再発するか分からない、厄介な病気だから）
断酒ばかりではなく、人生全般に、この３つの行動は良い結果をもたらすはず。
私が連日飲酒にハマっていた頃を思い出してみると、正に言い訳ばかりの人生だった。飲むのにも、必ず、「疲れたから」「暑いから」「○○の日だから」等、言い訳を添えて飲んでいた。
酒を飲むための言い訳は、その気になればいくらでも作れる。それで、飲んでしまったとして、結局、飲まなきゃ良かったって思う。自分で考えた言い訳に負けると、このような悪循環が待っている。
私が苦しんだ期間、いつも己の飲みたい気持ちと向き合っていた。
酒飲みてーーー！（うんわかるよ。）
飲んでもいいかな？（飲んだらどうなるの？）
飲んだらもとに戻る。（それでいいの？）
いやだ！（じゃ、我慢して、サイダーでも飲んどけば？）
分かったよ。（あーよかった！）
せっかくこの世に生まれてきたのだから、受けた命を精一杯生きてから死にたいものだ。死ぬときに、正常な意識があれば、酒なんか飲むのではなかったと、きっと後悔するだろう。でも、それなら、まだ良い。
怖いのは、自分がアルコール依存で死んでゆくという自覚すら無い状態で、あの世へ旅立つということだ。周囲の人に散々迷惑をかけた上で、結局、酒に支配されたままの人生で終わってしまうなんて、一体何のために生まれて来たんだろう。
＊広告
↓↓↓※コメント欄は、承認制にしています。すぐに反映されませんが、必ず、読んで承認しますので、お待ち下さい<(.".)>
