ノウハウとかハウツーと言われる、やり方や手順がネットでも書店でも、ごまんと出ている。
よく、ネットで見かけるのが、それらしい説明と、成功者の声が載っているサイト。大体、↓こんな感じ（笑）
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あなたにも断酒が簡単に出来ます。
こんにちは！アルコール問題研究所の☓☓と申します。
（で、ゴニョゴニョ素晴らしいことが書いてあり、成功者の声が写真入りで載っている）
今なら、定価１０万円のところ、限定１０００名様だけ、１万９千８百円で、このノウハウの詰まったDVDと冊子をお分けしています！
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流石に、断酒のノウハウとかハウツーは、こんな形のものは販売されていなかった。誰がどう考えても、簡単には行かない。（強いていうなら、アレン・カー先生の『禁酒セラピー』が、ノウハウ本と言えるかもしれない）
断酒直後の飢餓的精神状態の時、もしそんなノウハウがあれば、インチキでも飛びついていたかもしれない。ただ不思議なことに、いつもなら何でもネットで情報を漁る私が、こと断酒に関しては、ひたすら苦痛に耐えた。今考えても、なぜか分からない。
ある程度、酒を我慢する生活に慣れてきてから、ネットで情報を探したり、ブログにコメントを下さる方から学んだりして、前述のアレン・カー先生の『禁酒セラピー』という本の存在を知って、地団駄を踏む思いをした。
禁煙の時も、ひたすら我慢の、拷問のようなやり方で、何回も失敗しつつ、最終的には成功した。これも、同じ著者の『禁煙セラピー』なる本があることを、知らなかった。
結果的に今は煙草も酒も不要な生活を送ることが出来ているが、もし、もっと精神的に苦痛を感じないで断つことが出来るなら、もちろん、その方法を知りたい。
そういうノウハウが、どこかに売っていれば、多少高くても買いたい？
予算はいくらくらいまで？３０００円？１万円？５万円？
私なら、いくら払うか考えてみた。本当にそれで苦痛を伴わずに止められるなら、禁煙で１万円、断酒で５万円くらいなら払ってもいいかなー。やっぱり、タバコより、酒の方が高額を出しても、確実にやめたい。
とは言うものの、今、自分が思い返してみると、禁煙も断酒も、万人向けのやり方・ノウハウとか、誰にでも共通の方法・ハウツーなどというものは、たぶん存在しない。もし、これで、OK！なんていう情報が売られていたら、眉唾もの。
一人一人が、工夫して、苦しんで、時間をかけて、ある意味その過程を味わいつつ、やめるしか道はない。
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早咲の河津桜を見に行ったら、まだ散る時期でもないのに、地面に花が落ちている。ヘンだなと、上を見ると、見慣れぬ鳥が、花を啄んでいる。緑色で、セキセイインコより二回りはでかい。大型のインコか？飼われていたのが、野生化したのかな。
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