ジワーッと汗ばむ天候だったが、夏日とは言えついにピークを過ぎて来ている。
ほんの少しずつ秋の気配が漂っているのが、吹く風が身体に当たる時に分かる。涼しさを感じる。
最近、参加しているジムのヨガプログラムに、私と同世代の男性が来るようになった。まだ数回見ただけなので、会話もしていないが、仲間が増えたようで嬉しい。
私くらいの年齢になると、これから先を考えて、筋トレだけではなくて、身体の柔軟性も必要だと思い、ヨガやピラティスに出ている。
老いる先には、サルコペニア、フレイル、ロコモティブシンドロームなどの状態が待っている。これらを回避するには、日頃からの運動（筋トレ、有酸素運動、ヨガ、ピラティスなど）が有効だ。
酒をやめることにより、身体への有毒物アルコールの侵入を防ぎ、運動をすることにより、加齢に伴う機能低下を少しでも遅らせる。
老いて行く自分とどのように向き合うのか。いつまでも若くはない。最低限足腰だけは日頃から鍛錬しておきたいものだ。
・‥…━━☆《１０年前の今日》
一年の半分に達したこの日、嬉しかったのは覚えている。しかし、たったの半年で酒を卒業して、卒酒なんて早すぎ（笑）
半年やめて、『卒酒』なんて言ってる場合ではない。５年、１０年継続したって、飲んだら、その瞬間に、元の飲んだくれに戻ってしまうのだ。丸で、瞬間解凍の料理みたいだ。あっという間に、元どおり！
１０年継続して来たけれど、たった今酒を飲んだら、この瞬間に元の飲んだくれに戻るのは自覚している。
・‥…━━☆☆☆
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