むむぅ。暑かったなぁ、今日も。
連日の猛暑で、体力が削られて来たかもしれない。
朝からヘロヘロになるほどの暑さだったが、我が家は外気＆外光遮断作戦で、日中はエアコンなしで何とか過ごせている。
ただ、無風の夜は寝苦しいので、やはりエアコンの出番となる。
今朝驚いたニュースがあって、それはインドネシアのボディビルダーが、３３歳の若さでトレーニング中の事故で亡くなってしまったことだ。
何でも、２１０Ｋｇのバーベルを担いでスクワットをしている時にバランスを崩して、そのまま前のめりに倒れ、首の骨が折れてしまったのだとか。
このボディビルダーは、セーフティバーをセットせずにスクワットをしていたそうだ。
私もバーベルでスクワットをするので、その危険性は認識している。バーベルを使う種目で、スクワットやベンチプレスの場合、セーフティバーと言うものを必ずセットしなければならない。
セーフティバーによって、万が一の時はそこでバーベルが止まるので、身体は保護される。例えばベンチプレスの時にセーフティバーが適切な位置にセットされていないと、腕の力が抜けてバーベルを支えられないときに、バーベルは胸を押しつぶしてしまう。
私は、他に筋トレの危険はないかと検索してみた。すると、軽いダンベルでも、高いところから落として、それが足に当たった場合、足指を複雑骨折することがあるそうだ。そこには、ラックからダンベルを手に取り、使用して、またラックに戻すまでが、ダンベルでの筋トレであると書かれていた。正に、その通り！と納得した。
・‥…━━☆《１０年前の今日》
１０年前の今日のブログは、自分で読んでも面白い（笑）
断酒は、飲みたい気持ちを我慢する自分と、どうしても酒を飲みたい自分との、静かなる決闘だ。どちらが勝つかによって、その後の生き方が丸で違ってくる。
参加資格：酒をやめられない人。
ルール：酒を飲んだら負け。
これだけ。実にシンプル。
そうだね。誰かと競うのではなくて、自分との勝負が断酒だ。
日本断酒道。
・入門資格・・・成人で、酒を飲んでいるか、かつて飲んでいた人
・修行方法・・・入門した日から、酒を断つ。毎日断酒を続けること。
・級の部：入門から２ヶ月・・見習い
３ヶ月１０級～１２ヶ月１級
・段の部：満１年初段、満２年２段～１０年で師範
入門してからひたすら修行を重ねて１０年を超えたので、私も師範になれたのかな⁈
・‥…━━☆☆☆
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