晴れたが、気温は１１℃くらいまでしか上がらず、寒い日だった。
そんな中、私が通っているジムは暖かく、外は冷えているのに、快適に運動が出来る。
どのくらい前か忘れたけれど、この年で懸垂が出来るようになりたくて、ネットで調べてみたら、ネガティブ・チンニングなるトレーニング方法を見付けた。
それで、半信半疑ながら、１～２カ月、週に２日、順手と逆手と、５回を３セットやってみていた。
下から上げる懸垂に比べると楽なのかなと当初思ったが、きちんとこなすと、結構きつい。
踏み台を使って、ジャンプして懸垂のバーよりも上に頭を出し、ゆっくりと降りて来るだけの、とても地味な背筋の運動。これで本当に懸垂が出来るようになるのかな？と、いつも疑問を抱きつつ行っていた。
どのくらい効果があったのか、今日、懸垂のバーに掴まって、グイっと身体を持ち上げてみたら・・・
え⁉持ち上がるではないか！驚いた。回数はまだこなせないけれど、自分の身体が自分の力でふわりと浮き、顔が懸垂のバーよりも上に出た！
私がネガティブ・チンニングなるトレーニング方法を知ったのは、筋トレではかなり有名な方のyoutube動画だった。
専門家の方のおっしゃることは本当なのだなー、と感心した次第。
還暦を過ぎても、筋肉は鍛えれば強くなる。
断酒も筋肉に例えることが出来て、何歳からでも鍛えれば、断酒力がアップする。筋トレと同じで、専門家や先駆者のアドバイスは貴重なものなので、じっくりと学び、日々断酒力ＵＰのトレーニングをすることだ。
断酒は何歳から始めても、日々の酒を飲まないトレーニングによって、断酒力がＵＰすることは、間違いない。
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