良い天気だった。来週から梅雨のような天気の予報なので、今日のような日は貴重だなぁ。
ジムで運動するようになってから、より良く眠れるようになったし、夜中にトイレに起きる回数も減って、１回程度になった。
で、今日もいつもの土曜の運動のメニューの、ボディ・コンバットとボディ・アタックに昼頃に出て来た。
有酸素運動では、エアロバイクやトレッドミルなどを孤独にやるのもいいけれど、仲間と一緒に音楽に合わせて動くほうが楽しいし、あっという間に時間が経つし、運動量もかなりのものがある。
昼過ぎにジムから帰り、焼きそばを作って食べた。具は妻が用意しておいてくれたので、麺に水を適量加えてほぐしつつ、混ぜてソースをかけて更に混ぜて完成！美味かった。で、すぐに小一時間昼寝(笑)
がばっと起きて、夕方からは、息子のところへ向かった。
私は都バスに１時間くらい揺られるのんびりしたルートでいつも行く。時間は掛かるが、料金は安い（笑）
１８時ごろ、最寄り駅の改札で息子と待ち合わせ、夕飯の買い物を一緒にした。調理は息子がしてくれて、出来上がったのは、鶏むね肉入りのペペロンチーノ。これが美味かった！息子はいつの間にか料理の腕を上げている。
息子が今日話してくれた職場の上司の話が面白かったので、書いてみたい。
三十代半ばくらいの息子の上司（Ｏさん）は、泥酔して奥さんに暴力を振るったことがきっかけで、断酒したそうだ。
直接的には、奥さんへの暴力がきっかけだったそうだが、実はその前から、Ｏさんは、酒を飲んで暴れたり、外で飲んでなにかやらかしたりしては、奥さんに迷惑をかけていたそうだ。
雑談している最中に、何かのきっかけで、そのような話になったらしい。それで息子は、実は自分の父親も、酒の飲みすぎで問題を起こして断酒したとＯさんに話して、断酒談議に花が咲いたとのことだ。
息子の上司のＯさん、３０代半ばで断酒して、素晴らしい！断酒するならば、早ければ早いほど良いのは自明の理。
きっぱりと断酒した人の話は、なんと清々しいことだろう。私は、断酒した人の、断酒に至る経緯と、断酒している現在の心境を聞くのが大好きだ。
・‥…━━☆《１０年前の今日》
そうそう、断酒は血圧改善になるのだ。この頃の血圧は下記のようだ。
が、断酒３週間後くらいで、計測すると１２５／７０ぐらい、断酒二ケ月半くらいの数日前計測して見たら、１２０～１２５／６５～７０だった。
あれから１０年、更に私の血圧は改善され、今や至適血圧と言われる所に来ている。
因みに至適血圧とは、３つの区分に分けられる正常域血圧のうちの、一番低い区分（収縮期血圧120mmHg未満かつ拡張期血圧80mmHg未満）のこと。
・‥…━━☆☆☆
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